Obrączka

Obrączka:

dobrze ją nosić,

trudno ja nosić.

Małżeńska obrączka.

Znak miłości i wierności.

Miłość i wierność mogą się

zachwiać. Mogą nadejść dni

pełne zwątpienia.

Mogą pojawić się sytuacje

bez wyjścia.

Głupota i niemoc

są przyczyną rozpadu.

Przez szczelinę do twego serca

i do twego domu

wdziera się noc.

Wtedy masz tylko jedno

wyjście,

tylko jedną drogę do światła.

Wybaczenie!

Nigdy więcej wojny w naszej

rodzinie!

Phil Bosmans

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!!

Nowy rok. Nowy początek. Nowy rozdział życia, który dopiero będzie napisany.

Ja w tym wyjątkowym dniu zamiast noworocznych postanowień co roku tworzę listę moich najskrytszych marzeń.

Obyśmy w tym roku znaleźli czas i miejsce na ich realizację!

WYJĄTKOWO SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU 2016!  :) :) :)

Zaproszenie :)

W ten przedostatni wieczór jeszcze Starego Roku mam propozycję dla wszystkich kobiet (a zwłaszcza tych 35+), które czują, że nadszedł czas, by zwolnić tempo, uprościć swoje życie lub… stworzyć je na nowo, koncentrując się teraz na tym, co ma dla nich największe znaczenie. Od stycznia rusza druga edycja mojego kursu internetowego dla kobiet. Kurs składa się z 12 części tworzących całość. Cały styczeń jest bezpłatny, więc można spróbować, zastanowić się i albo zdecydować się korzystać dalej albo bez żadnych konsekwencji zrezygnować.

Formula kursu jest bardzo prosta. Średnio co drugi dzień przesyłam na Wasz adres e-mail krótki tekst do przemyślenia i zastosowania w życiu we własnym tempie, czasem proste, kreatywne ćwiczenie również do samodzielnego wykonania lub tylko cytat. Nie ma spotkań, testów, sprawdzianów – ja w nic nie ingeruję, choć chętnie odpowiadam na wszelkie przesłane do mnie mailowo pytania przed i w trakcie kursu. To nie jest typowy materiał do przyswojenia. To raczej delikatne sugestie, podpowiedzi, żeby spojrzeć z innej strony, inaczej…. Wypracować nowe, zdrowsze wzorce do zastosowania na co dzień, pozbyć się nadmiaru zajęć w codziennym grafiku i zacząć celowo poświęcać więcej czasu samej sobie.

Polecam i serdecznie zapraszam :)

Dla zainteresowanych podaję moj e-mail : time_live@onet.pl

Warto też zajrzeć do zakładki O MNIE, tam więcej informacji na mój temat.

Nominacja do Liebster Blog Award – 11 pytań i moje odpowiedzi.

Publikując wczorajszy wpis o otrzymaniu nominacji, zapomniałam zamieścić odpowiedzi na 11 pytań. Już spieszę naprawić to przeoczenie ;)

Oto pytania od Marysi i moje odpowiedzi:

1. Czy jesteś szczęśliwym człowiekiem?

Tak, z każdym dniem coraz bardziej.

2. Co sądzisz o aborcjach?

Żałuję każdego nienarodzonego dziecka, ale na równi z dzieckiem współczuję każdej kobiecie, którą życie doprowadza do tak skrajnej decyzji. Zamiast osądzać, warto zapytać, gdzie w takich momentach jest ojciec dziecka, rodzina, matka…. Jestem przekonana, że kobieta otoczona miłością i wsparciem, bez względu na zewnętrzne okoliczności, nigdy na aborcję się nie zdecyduje, nie będzie musiała…

3. Jakie masz plany na przyszłość?

Kochać, kochać, kochać…a poza tym  tworzyć, pomagać, cieszyć się każdym nowym dniem razem z moją rodziną.

4. Czy jesteś osoba pozytywną?

Mam nadzieję, że tak :)

5. Jakiej muzyki słuchasz?

Przeróżnej, najczęściej prostej, rytmicznej, optymistycznej, czasem bardziej melancholijnej – wtedy głównie liczy się mądry tekst.

6. Czy powinno dawać się drugą szansę?

Drugą zdecydowanie tak, ale trzecią, czwartą i dwudziestą siódmą to już trzeba dobrze przemyśleć (no chyba, że chodzi o nasze dziecko:))

7. Co chcesz osiągnąć swoim blogiem?

Chciałabym, by mój blog inspirował kobiety do tworzenia szczęśliwego, zdrowego, prostego życia, by wpis po wpisie pomagał wprowadzać w ich domy więcej spokoju, ciepła, radości, zadowolenia, żeby dawał nadzieję, że to JEST możliwe :)))

8. Przeżyłaś kiedyś bolesne rozstanie?

Tak, dwa razy. Dzięki temu wiem już, że pewne rzeczy trzeba umieć docenić zanim jest za późno,  a innym… trzeba umieć dać odejść też dopóki nie jest za późno.

9. Czy jesteś osobą wierzącą?

Tak, wierzę w miłość, dobro, że nasze życie ma sens, że można być szczęśliwym.

10. Jaki jest Twój ulubiony film? 

Kiedyś - Kiedy mężczyzna kocha kobietę. Ostatnio –  Big Eyes, Niczyje dziecko oraz wiele z tych, o których wspominałam w moich blogowych wpisach.

11. Czym dla Ciebie jest miłość?

Bazą. Podstawą. Początkiem wszystkiego.

PS. Moje nominacje i pytania do nominowanych w kolejnym wpisie.

LIEBSTER BLOG AWARD – pierwsze wyróżnienie :)

heart-1079206__180

LIEBSTER BLOG AWARD

 heart-1079206__180

Kilka dni przed świętami otrzymałam swój pierwszy prezent pod choinkę :) Zostałam nominowana do Liebster Blog Award przez Marysię (cogito-ergo-su.blog.pl)

Co to jest Liebster Blog Award? Będzie najprościej, jeśli zacytuję tu to, co znalazłam na jednej ze stron internetowych: ,,Nominacja do Liebster Blog Award jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za dobrze wykonaną robotę. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów, więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 11 osób (informujesz je o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował„.

A ja myślę, że to przede wszystkim ciekawy sposób na zwrócenie uwagi na nowe, czy mniej znane blogi oraz lepsze poznanie ich autorów.

Swoje nominacje oraz wymagane 11 pytań zamieszczę w kolejnym wpisie.

Jeszcze raz serdecznie dziękuję, Marysiu :)

Rozgrzewające herbatki na chłodne dni.

maple-1013346__180Przepis nr 1. (składniki na 1 osobę)

3 cząstki suszonego jabłka, plaster pomarańczy, figę, daktyla, plasterek cytryny i kilka goździków włóż do wrzącej wody (250 ml) i gotuj razem przez 5 minut na małym ogniu.

Osobno przygotuj napar z czarnej herbaty (250 ml) i dodaj go do ugotowanych owoców.

Do gotowej herbatki dodaj łyżeczkę miodu.

Przepis nr 2.

Do torebki (lub więcej w zależności dla ilości osób) ulubionej herbaty czarnej lub owocowej (moje dzieci bardzo lubią herbatkę z żurawiny lub mieszankę z owoców leśnych) dodajemy kilka pólplasterków pomarańczy, cytryny, suszonych owoców hibiskusa lub kilka plasterków świeżego imbiru. Zalewamy wrzątkiem i gotujemy krotką chwilę razem. Po rozlaniu do kubeczków dodajemy sok malinowy. Oczywiście jeszcze bardziej rozgrzewająca będzie wersja alkoholowa, można dodać odrobinę wódki lub rumu.

Przepis nr 3. (silnie rozgrzewający napój imbirowy)

litr wrzątku

3 łyżki brązowego cukru, kora (ewentualnie) laska cynamonu

imbir, goździki, chili, kardamon

odrobina zimnej wody

kilka kropli cytryny

Napój gotujemy kilka minut. Podgrzewamy, jeśli przestygnie.

Ten przepis, który bardzo często stosuję, gdy przemarznę lub czuję, że łapie mnie przeziębienie (naprawdę skuteczny) pochodzi od pani Ewy Dobek i składniki podałam tradycyjnie w odpowiedniej kolejności dla tych, którzy gotują zgodnie z zasadami Kuchni Pięciu Przemian.

Przepis nr 4 ( domowe wino grzane)

Do odpowiedniej ilości wina dodajemy goździki, zmielony cynamon, 1-2 plasterki pomarańczy i podgrzewamy (NIE gotujemy). Po rozlaniu do kubeczków dodajemy sok malinowy.

Polecam wszystkie te napoje, zwłaszcza w miłym towarzystwie, przy blasku choinki lub przy pogodnym, rodzinnym filmie. My w okresie świąt i Nowego Roku (dzieci mają wtedy naprawdę dużo wolnego) często wracamy do starych, bez problemu dostępnych następujących filmów:

1. To wspaniałe życie. (It`s a wonderful life). (mój ulubiony)

2. Miracle on 34th Street.

3. A Mapet Christmas Carol (Opowieść Wigilijna Dickensa według Mapetów).

4. Holiday Inn.

5. White Christmas.

6. The Bishop`s Wife.

7. Christmas in Connecticut.

8. Pollyanna. (piękny film o szukaniu radości w zwykłych, codziennych wydarzeniach – mój drugi ulubiony ;))

Życzę dużo ciepła i spokojnej, radosnej, rodzinnej atmosfery w okresie świąteczno-noworocznym i w całym Nowym Roku 2016 !  :) :) :)

Dieta i suplementacja – naturalne przygotowanie do ciąży.

corn-syrup-563796_640Chińczycy od dawna twierdzą, że jedzenie może zarówno wzmacniać, jak i niszczyć zdrowie. Tysiące lat temu starożytni Chińczycy wypracowali zestaw ogólnych zasad dietetycznych. Zalecali oni, żeby jeść mniej tłuszczu i mięsa, za to więcej owoców i warzyw, jeść mniej oczyszczonej żywności; spożywać różnorodne, zrównoważone posiłki, unikać przejadania się, co poprawia krążenie Qi i trawienie, nie jeść zbyt gorących potraw, unikać nieświeżych pokarmów, jeść pożywne śniadanie i obiad oraz lekką kolację. Zasady te stworzone 1200 lat temu, są dziś równie aktualne i powinny być traktowane jako absolutne minimum, od którego należy zacząć planując poczęcie dziecka.

Wybitny badacz amerykański W. A. Price w swoich badaniach nad ludnością kultur tradycyjnych stwierdził, ,,że wystarczy zaledwie jedno pokolenie odżywiające się według typowej diety zachodniej (obfitującej w tłuszcze przetworzone, sól i cukier, a ubogiej w węglowodany złożone), by ucierpiało zdrowie kolejnego pokolenia.„. (Agrawal P. Odkrywam macierzyństwo, str. 12). Z kolei według dr R. Williamsa, pioniera nauki o odżywianiu, natura jest tak mocno ukierunkowana na podtrzymanie ciągłości gatunku, że ludzie będą się rozmnażać nawet wtedy, gdy warunki żywieniowe będą bardzo złe. Jednak kobieta o bardzo złych nawykach żywieniowych, wyjaśnia dr Williams, może nigdy nie zajść w ciążę. Przy nieco lepszej, lecz nadal złej diecie kobieta może zajść w ciążę, a następnie poronić. Być może przy jeszcze odrobinę lepszej, choć nadal niewystarczająco dobrej diecie może ona urodzić dziecko, ale z problemami zdrowotnymi.

Tak więc odpowiednia dieta kobiety w tym okresie powinna być przede wszystkim zrównoważona: posiłki spożywane regularnie, świeżo przygotowane, ciepłe i dostosowane do pory roku, tak aby w codziennym jadłospisie znalazły się wszystkie mikroelementy i witaminy, najlepiej w naturalnej postaci. Niektóre składniki  odżywcze odgrywają istotną rolę w produkcji i utrzymaniu przy życiu komórek jajowych i plemników, przez co mają wpływ na zapłodnienie. Szalenie ważne są witaminy A, E i te z grupy B oraz składnik mineralny jakim jest cynk. Dlatego wiosną i latem kobieta powinna jeść kilka razy dziennie w różnej postaci warzywa (marchew, pomidory, warzywa liściaste) i owoce (borówki, maliny), i pić z nich sok. Jesienią dobrym uzupełnieniem diety jest spirulina oraz naturalny polski składnik – pyłek pszczeli. Polecane też są polskie mieszanki ziołowe dostępne w sklepach zielarskich i aptekach. Zimą bardzo dobrym suplementem dla kobiet starających się o ciążę jest tran.

Poza tym kobieta powinna wybierać nieprzetworzone zboża (kasze, ryż naturalny), produkty z mąki z pełnego przemiału, warzywa strączkowe (soczewica, groch, fasola), ryby i mięso z ekologicznych hodowli. Należy używać tylko olejów z pierwszego tłoczenia (oliwa, olej sezamowy, rzepakowy i słonecznikowy). Bardzo ważne jest wykluczenie z diety  białego cukru, czekolady oraz wszelkich produktów zawierających konserwanty i sztuczne barwniki. Dr Agrawal przestrzega również przed wszelkimi używkami, gdyż, jak wyjaśnia, ,,nawet niewinna z pozoru kawa zawiera kofeinę, która wypłukuje z organizmu magnez niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego oraz witaminy, które są bardzo potrzebne w okresie przygotowawczym do ciąży. Badania nad wpływem kofeiny na ludzki system rozrodczy wykazują jednoznacznie, że kobiety, które piją dużo kawy i napojów zawierających kofeinę, są mniej płodne  od kobiet pijących kawę tylko sporadycznie lub wcale.„

Szczególnie szkodliwe są alkohol i nikotyna. Duże spożycie alkoholu przez kobiety jest łączone z problemami z zajściem w ciążę głównie dlatego, że alkohol, oprócz wielu innych negatywnych oddziaływań, zwiększa poziom estrogenów. Kobiety pijące alkohol mają o 65% wyższy poziom testosteronu, i o 23% niższy poziom progesteronu. Nie mniejszy negatywny wpływ wydaje się mieć na płodność kobiet palenie. Dowiedziono, że u palących kobiet istnieje ryzyko pogorszenia zdrowia komórek jajowych, jajowodów i szyjki macicy. Przeprowadzono też badania, które wskazały na związek między paleniem papierosów przez przyszłe matki, a występowaniem u nich ciąży pozamacicznej.

Gdzie jest radość?

Oto krótki, pełen prostej mądrości wiersz, który przypadkiem znalazłam kilka dni temu w starym numerze Zwierciadła. Wycięłam go sobie i nie rozstaję się z nim, żeby już zawsze pamiętać….

Gdzie jest radość?

W oczach moich dzieci.

W ciepłych ramionach męża.

W przyglądaniu się, jak jak moi rodzice cieszą się

z bycia razem.

W obrazie z ostatniej wycieczki: jak mój mąż

z dziećmi zbiega z góry przyozdobionej w zieloną

trawę nakrapianą słonecznymi mleczami.

W rymowankach-przytulankach ćwiczonych

na pleckach dzieci.

W powalającym śmiechu moich koleżanek z pracy.

W spotkaniach z ludźmi, z którymi czuję się jak

u źródła.

W słuchaniu muzyki.

W lampce białego wina.

W pisaniu pamiętnika na wzór Sonii Raduńskiej.

W starych fotografiach z dzieciństwa.

W kwiatkach na balkonie.

A przede wszystkim w tym, że jestem,

i umiem to dojrzeć!

Danka ze Śremu.

Nic dodać, nic ująć. Podpisuję się pod tym całym sercem!

Co jest zabawnego w człowieku?

Pewien uczeń zapytał Hejasiego:

- Co jest najzabawniejszego w człowieku?

Hejasi odparł:

- Myśli zawsze na odwrót: śpieszy się, aby dorosnąć, a potem wzdycha za utraconym dzieciństwem. Traci zdrowie w pogoni za pieniędzmi, by wkrótce stracić pieniądze, ratując zdrowie. Myśli tak żarliwie o przyszłości, że nie troszczy się o dzień dzisiejszy, i tym sposobem nie potrafi żyć ani teraźniejszością, ani przyszłością.

Żyje tak, jakby nie miał nigdy umrzeć, i umiera, jakby w ogóle nie żył.

Czy my się znamy ;)

Ostatnio aura nie sprzyja długim popołudniowym spacerom, więc po szkole zwykle dość szybko wracamy do domu i mamy więcej czasu na rozmowy przy ciepłej herbatce. Mój starszy syn zawsze lubił zabawę w pytania, tzn. my wymyślaliśmy pytania, a on na nie odpowiadał. Stwierdziłam, że po małej modyfikacji to naprawdę świetny pomysł na sprawdzenie, jak dobrze wzajemnie się znamy. Przygotowałam zestaw pytań (część uniwersalnych, część tylko dla rodziców – to wspaniały test również dla pary z kilku-/wielo-letnim stażem) no i …lekko się zdziwiłam, bo nie wszystkie odpowiedzi były takie, jakich się spodziewałam (a raczej jakich byłam pewna, w końcu to moje dzieci i jestem z nimi kilkanaście godzin na dobę, 7 dni w tygodniu i nie ma dnia, żebyśmy o czymś nie rozmawiali, więc jakim cudem???), część, owszem, zgadzała się, ale jakieś 2-3 lata temu, nie mając nic wspólnego ze stanem obecnym (!), na niektóre z pytań dziecko nie umiało udzielić szybkiej odpowiedzi, choć mnie się wydawało, że jest ona oczywista, itp. itd.

Czas mija szybciej niż myślimy, dzieci i my też zmienimy się z każdym nowym dniem, doświadczeniem, spotkaniem, podróżą. Nam taka aktualizacja stanu wiedzy o sobie nawzajem bardzo się przydała. Spojrzeliśmy na siebie wzajemnie jakby od nowa, z większą uważnością i wrażliwością, nieco zawstydzeni naszym brakiem pokory wobec faktu, iż pod naszym wspólnym dachem żyją jednak cztery indywidualności.

Podaję zestaw naszych przykładowych pytań i zachęcam do wypróbowania :)

PYTANIA UNIWERSALNE (dla każdego członka rodziny):

1. Jakiego dania najbardziej nie znosisz?

2. Czy uważasz się za ładnego/ przystojnego chłopca/mężczyznę? (ładną/piękną dziewczynkę/kobietę?)

3. Kto jest twoim ulubionym sportowcem/drużyną?

4. Jaki prezent najbardziej cię ucieszył/ jaki najbardziej ucieszyłby cię w przyszłości?

5. Jaki film ostatnio ci się podobał?

6. Jaki jest twój ulubiony napój?

7. Jakie ozdoby lubisz? (dla dziewczynki)

8. Czego najbardziej zazdrościsz swojej najlepszej przyjaciółce/przyjacielowi?

9.Jakiej cechy swojego charakteru najbardziej nie lubisz?

10. Gdzie chcesz spędzić następne wakacje?

11. Jaka jest twoja ulubiona dziecięca prasa?

12. Jak najlepiej odpoczywasz?

13. Jakich zwierząt się boisz?

14. Jakie jest twoje ulubione drzewo/kwiat/owoc, etc.

15. Którego z naszych kuzynów uważasz za najfajniejszego?

16. Czy chciałbyś zmienić szkołę?

17. Jaki zawód kiedyś chciałbyś wykonywać?

18. Czego nam (swoim rodzicom) życzysz?

19. Jakim zwierzątkiem chciałbyś być przez jeden dzień (albo dłużej)?

20. Na co chciałbyś wydać swoje oszczędności?

21. Jakich zajęć w szkole nie lubisz?

22. Jakiego nauczyciela najbardziej lubisz?

23. Kogo najbardziej podziwiasz?

24. Za co najbardziej kochasz swoje rodzeństwo?

25. Jaki jest twój ulubiony deser?

26. JAKIE JEST TWOJE NAJWIĘKSZE MARZENIE?

PYTANIA DLA RODZICÓW:

1. Jaki jest rozmiar jej/jego butów?

2. Jaka moja wada najbardziej ją/jego irytuje?

3. Czy czyta/śpiewa w wannie?

4. Jaki jest jego/jej ulubiony przedmiot w domu?

5.  Dokąd wybrałby się w podróż życia?

6. Czy marzy o domku z ogródkiem?

7. Jakiej pracy domowej najbardziej nie cierpi?

8. Czego nie życzy swoim dzieciom?

9. Jak chciałby spędzić wymarzony urlop?

10. Czy farbuje włosy?

11. Czy lubi swoją pracę?

12. Jakie są jego/jej marzenia związane z dziećmi?

13. Na kogo głosował/będzie glosował w wyborach prezydenckich?

14. Czy chciałby mieć wnuki?

15. Co zamierza robić po przejściu na emeryturę?

16. Woli kąpiel w wannie czy prysznic?

17. Jakie są jej ulubione kwiaty?

18. Co jest dla niej/niego największą wartością?

19. CZY JEST SZCZĘŚLIWA/SZCZĘŚLIWY?

Oczywiście pytania można mnożyć w nieskończoność ;)